autogenes Training (grundstufe) mit fantasiereise

Der nächste Kurs startet am 16. Juni 2023

5 Termine jeweils Freitags: 10:00 - 11:15 Uhr

Liebe Kursinteressierte, sehr geehrte Damen und Herren,

Autogenes Training (AT) ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren und vielfältig anwendbar. Beim AT lernen Sie, sich selbst ("autogen") in einen Zustand der Beruhigung und Entspannung zu versetzen, ob zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Das Prinzip des AT beruht auf Autosuggestion, d. h. Selbstbeeinflussung: mithilfe bestimmter Formelsätze, wie z. B. "Ich bin ganz ruhig" und Ihrer Vorstellungskraft können Sie gezielt eine wohltuende Entspannung für Körper und Geist erreichen.

Besonders bewährt hat sich das AT auch zur Stressbewältigung, bei Muskelverspannungen, Bluthochdruck, innerer Unruhe, psychosomatischen Beschwerden und Hyperaktivität.

Wir üben die einzelnen Schritte des AT zuerst im Sitzen und anschließend im Liegen im Rahmen einer Fantasiereise, die Sie zusätzlich in eine angenehme Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit führt.

Bitte mitbringen: eine (Yoga-) Matte oder Unterlage für die Übungen im Liegen; je nach Witterung ggf. eine Decke zum Zudecken.

Ich freue mich auf Sie!

Termine:

16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07.2023 - jeweils 10:00 - 11:15 Uhr

Veranstaltungsort:

Praxis Lavandula, Hauptstr. 15 in Feucht

Gebühr:

5 Termine à 75 Min.: 90,- € / 4 - 5 Teilnehmer

Anmeldung:

E-Mail: info@christine-wunderlich-coaching.de / Tel.: 09128/72 11 943

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