Einzelcoaching Achtsamkeit

Mit Achtsamkeit gelassener und zufriedener werden

Unterschiedliche Aspekte der Achtsamkeit unterstützen Sie in vielerlei Hinsicht, einen wohlwollenden und gesunden Umgang mit Ihren täglichen Herausforderungen zu finden. Oder wie Prof. Jon Kabat-Zinn, der Begründer der MBSR-Methode, es mit seinem Buchtitel beschreibt: Living the full catastrophy.^*)

Angepasst an Ihre persönliche Situation lernen Sie in einem kompakten Einzelcoaching  hilfreiche Aspekte und Übungen aus der Achtsamkeit kennen, die Sie dabei unterstützen

• zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden

• sich besser abzugrenzen und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken

• mehr Selbstfürsorge zu praktizieren

• mit belastenden Gedanken wohlwollend umzugehen

• die Körperwahrnehmung zu verbessern

• mehr Zufriedenheit und Lebensfreude wahrzunehmen

Das Coaching beinhaltet reflektierende Gespräche, Meditationen, Achtsamkeitsübungen für den Alltag sowie die Vorstellung der hilfreichen inneren Haltungen der Achtsamkeit. Die im Coaching durchgeführten Meditationen erhalten Sie zusätzlich als mp3-Datei für das Praktizieren Zuhause.

Umfang und Kosten:

Das kompakte Einzelcoaching Achtsamkeit umfasst insgesamt 6 Sitzungen:

• die erste Sitzung, in der wir u. a. Ihre Situation und Ihre Zielvorstellungen besprechen, dauert 90 Min.

• Dauer der weiteren 5 Sitzungen: je 60 Min.

• Kosten gesamt: 490,- € (statt 580,- €)

Das Einzelcoaching ist auch online per Videochat möglich - mehr.

^*)deutscher Buchtitel: Gesund durch Meditation