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"Stressbewältigung durch Achtsamkeit in 6 Schritten" Kursbeschreibung

 

Der Kurs kann in 2 verschiedenen Varianten gebucht werden:

 

Kurs 1 (6 Module) mit den Schwerpunkten:

 

  • Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation
  • körperlich / vegetative und mentale Entspannung
  • Aufmerksamkeit und Konzentration stärken
  • Umgang mit belastenden, stressvollen Gedanken; Ausstieg aus dem "gedanklichen Hamsterrad"
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung, um mögliche Stresssignale früher wahrnehmen und gegensteuern zu können
  • präsent und gegenwärtig sein
  • achtsam mit sich selbst umgehen

 

Kurs 2 (8 Module) mit den zusätzlichen Schwerpunkten:

 

  • Erlernen der kompletten, bewährten Entspannungsmethode "Progressive Muskelentspannung"
  • Vertiefung der Themen "Umgang mit stressvollen Gedanken" und "achtsam mit sich selbst umgehen"

 

Weitere Informationen zur Methodik, wissenschaftlichen Lehrmethoden und organisatorischen Details erfahren Sie unter Kursdetails.

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Kursangebot. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Auszug aus meiner Referenzliste:

 

 

Standorte

  • München-Perlach, GS Information Technology
  • Erlangen-Süd, GS Information Technology
  • Nürnberg-Moorenbrunn, GS Information Technology

 

Kurse

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit in 6 Schritten
  • Stressbewältigung und Burnoutprävention durch Meditation, Achtsamkeit & Entspannung
  • Entspannungs-Schnupperkurse

 

 

 

Kurse

  • "Stressbewältigung durch Achtsamkeit in 6 Schritten"
  • Meditationskurs
  • Entspannungskurse (u. a. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training)

 

Weitere Referenzen nenne ich Ihnen gerne auf Anfrage.

Praxis für Psychotherapie & Coaching

(nach dem Heilpraktikergesetz)

Hauptstr. 15

90537 Feucht

(in der Praxis Lavandula)

 

Terminvereinbarung:

Tel.: 09128/72 11 943 oder Mail:

info@christine-wunderlich-coaching.de

Gruppenkurse in der Praxis:

  • Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung, Kursstart: 07.11.2019 - mehr erfahren
  • offene Meditationsabende - nächster Termin: 23.09.2019 - mehr erfahren

Kurse bei der vhs Schwarzachtal:

  1. Stressbewältigung durch Achtsamkeit in 6 Schritten, Winkelhaid, Kursstart: 8.10.2019, Kurs: 192301600
     
  2. Achtsamkeit für den Alltag, Winkelhaid, Kursstart: 7.11.2019, Kurs: 192301616
     
  3. "Raus aus der Grübelfalle", Techniken zum Umgang mit belastenden Gedanken, Winkelhaid, Workshop am 7.12.2019, Kurs: 192106104

Anmeldungen über die vhs Schwarzachtal

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