Stressbewältigungs-konzept

Stress minimieren - Zufriedenheit und Lebensfreude steigern

 

Stress hat viele Facetten: chronische Belastungen im Privat- und Berufsleben, das Gefühl "hilf- und machtlos" zu sein, konfliktreiche Partnerschaften, aber auch eigene, erhöhte Ansprüche an sich selbst. Eine ständige Überlastung sowie chronischer Stress zermürben, führen zu starker Erschöpfung und häufig auch zu anderen körperlichen Beschwerden.

 

Mit einem von mir speziell zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention entwickelten Konzept biete ich Ihnen maßgeschneiderte Wege und Lösungen, um einen guten und gesunden Umgang mit Stress zu finden und letztendlich auch die Zufriedenheit und Lebensfreude zu steigern.

Inhalte des Stressbewältigungs-Konzeptes sind u. a.:

 

  1. körperlich/vegetative und mentale Entspannung
     
  2. Identifizierung von inneren, stresserzeugenden Überzeugen, "Muss-Vorstellungen" und "inneren Antreibern"
     
  3. ein stabiles Selbstwertgefühl entwickeln, unabhängig von Leistungen und Anerkennung von anderen Menschen
     
  4. achtsamkeitsbasierte Übungen, um
  • immer gelassener zu werden
  • die Körperwahrnehmung zu schulen
  • präsent und gegenwärtig zu sein
  • einen achtsamen und fürsorglichen Lebensstil zu praktizieren

 

Chronischer Stress und ein dauerhaftes Ungleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung können zu einem Burnout-Syndrom (Erschöpfungsdepression) führen. Da gerade in den Anfangsphasen des Burnout ein von der Gesellschaft sehr positiv bewertetes Verhalten dominiert ("Brennen" für eine Tätigkeit und/oder andere Personen bei gleichzeitiger Vernachlässigung eigener Bedürfnisse), ist das schleichende Abgleiten in den Burnout oft nicht erkennbar.

 

Greifen Sie rechtzeitig ein und entscheiden Sie sich frühzeitig für eine effektive und nachhaltige Prävention!

Praxis für Psychotherapie & Coaching

(nach dem Heilpraktikergesetz)

Hauptstr. 15

90537 Feucht

(in der Praxis Lavandula)

 

Terminvereinbarung:

Tel.: 09128/72 11 943 oder Mail:

info@christine-wunderlich-coaching.de

Gruppenkurse in der Praxis:

  • Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung - mehr erfahren
  • offene Meditationsabende - nächster Meditationsabend: 26.11.2019 - mehr erfahren

Kurs bei der vhs Schwarzachtal:

"Raus aus der Grübelfalle", Techniken zum Umgang mit belastenden Gedanken, Winkelhaid, Workshop am 7.12.2019, Kurs: 192106104

Anmeldungen über die vhs Schwarzachtal

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