Kurs: Stressbewältigung durch achtsamkeit in 6 schritten

Gerade in einer sich ständig und immer schneller verändernden Umwelt ist es besonders wichtig und hilfreich, Ruhe, Gelassenheit, Stabilität und Kraft in sich selbst zu finden - unabhängig von äußeren Gegebenheiten.

Stress umgibt uns täglich, wir können uns ihm nicht entziehen. Was wir aber tun können, ist einen guten und gesunden Umgang damit zu finden. Dies gelingt besonders effektiv und einfach mit einer Kombination aus Achtsamkeit, körperlich/vegetativen Entspannungsmethoden und Übungen zum Umgang mit belastenden, stressvollen Gedanken.

Wir üben Achtsamkeit in Form von angeleiteten Meditationen mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Achtsamkeitsübungen, die Sie auch in Ihrem Alltag praktisch anwenden können. Darüber hinaus lernen Sie hilfreiche "innere Haltungen" ("Geisteshaltungen") der Achtsamkeit kennen, die Sie dabei unterstützen, einen fürsorglichen und gesundheitsfördernden Lebensstil zu praktizieren.

Die Meditationen und Übungen finden im Sitzen statt.

Der nächste Kurs findet im Herbst 2019 statt. Die genauen Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Veranstaltungsort:

Praxis Lavandula, Hauptstr. 15, 90537 Feucht

Gebühr:

6 Termine à 90 Min.: 90,- EUR

6 - 9 Teilnehmer

Anmeldung unter:

info@christine-wunderlich-coaching.de oder Tel.: 09128 / 72 11 943

Kursflyer zum Download: